Alrededor de un 60% de nuestro cuerpo está formado por agua; por eso para que funcione de forma correcta es importante que nos hidratemos bien.
Seguramente has escuchado ya que un adulto promedio precisa alrededor de 2 litros de agua por día. Sin embargo, las necesidades varían según el tipo de cuerpo.
Por ejemplo, una persona delgada no precisará la misma cantidad de agua que otra con un peso corporal más elevado.
Por eso, aquí te compartiremos una cuenta simple para que aprendas cuánta agua deberías tomar según tu peso.[También te puede interesar: 5 razones para beber agua caliente por las mañanas]
Pésate. Ahora divide tu peso por 7. El resultado será la cantidad de vasos de agua que deberías tomar por día.
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Cómo darse cuenta si tomamos suficiente agua
Si la orina tiene un color amarillo y un olor intenso, podría ser señal de que precisamos más agua.
Lo mismo si sentimos sequedad en la piel y labios, fatiga o falta de concentración.
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