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Salud
Una investigación de la Universidad de Bristol en Reino Unido sorprende con los resultados sobre los beneficios de despertarse temprano en las mujeres.
Salud
22/11/2018
Las mujeres hacemos todo lo necesario para prevenir el cáncer de mama, y un nuevo estudio ha revelado una nueva forma de evitarlo.
Bien dice el dicho tan conocido “A quien madruga Dios lo ayuda”. Y realmente es algo muy cierto, pues no solamente te ayuda a tus actividades diarias, también a tu salud.
Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Bristol, Reino Unido, demostró que las mujeres que madrugan tienen 40% menos probabilidad de tener cáncer de mama y llevan una mejor salud.
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Se analizaron datos de alrededor de 400.000 mujeres, extraídos del Biobanco de Reino Unido. Se dedujo que además, 20% de las personas que duermen hasta tarde, tienen mayor probabilidad de padecer cáncer.
A las mujeres se les cuestionó acerca de la hora en la que se levantaban de la cama y coincidió en que las que despertaban más temprano tenían mejor salud.
Asimismo, investigaciones anteriores destacan que los turnos laborales nocturnos afectan la salud de las personas, y aumentan el riesgo de desarrollar cáncer. Parte de la culpa se debe a la falta de exposición a la luz. Esto ocurre, según se cree, por la falta de melatonina, una hormona que protege contra el cáncer de mama.
Más allá del horario en el que nos levantamos, es importante señalar la importancia del descanso ya que además de mejorar el desempeño de tus actividades, también mejorará tu salud.
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Por lo tanto, cuando hablamos de madrugar, no necesariamente no referimos a tener menos horas de descanso, simplemente a despertar temprano, pero, también dormir a una buena hora. Lo que se recomienda es dormir ocho horas diarias.
Otros beneficios de despertar temprano y dormir las ocho horas recomendadas son:
Como podrías ver, despertarse temprano y dormir las hora recomendadas tiene más beneficios de los que creemos y si a esto le agregamos que madrugar reduce la probabilidad de padecer cáncer, es hora de reestablecer horarios para dormir, ¿no crees?
Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.
Fuentes:
Salud180
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