Salud
5 efectivos consejos para no verte hinchada
Si ya intentaste de todo para no verte hinchada todas las mañanas y nada te ha funcionado, aquí tienes algunos tips que harán toda la diferencia en tu cuerpo.
11/10/2018

Salud
5 efectivos consejos para no verte hinchada
Si ya intentaste de todo para no verte hinchada todas las mañanas y nada te ha funcionado, aquí tienes algunos tips que harán toda la diferencia en tu cuerpo.

Para muchas personas, la hinchazón es un verdadero dolor de cabeza. A menudo por el dolor y las molestias que les genera, o también incluso por una cuestión estética.
Si ya intentaste de todo para no verte hinchada todas las mañanas y nada te ha funcionado, aquí tienes algunos tips que harán toda la diferencia en tu cuerpo.

1. Olvídate de las bebidas gaseosas
Son deliciosas, pero sus fabulosas burbujas son la principal causa de la hinchazón, así que lo mejor que puedes hacer por tu abdomen y ojos inflamados por las mañanas es apostar por el té verde, la cola de caballo, la manzanilla con anís o el jengibre. Todas éstas eliminan los gases, aceleran el metabolismo y drenan el organismo.
[También te puede interesar: Reduce la hinchazón del abdomen con esta bebida natural]
2. Dile sí a los alimentos verdes
Debes incluir en tu dieta vegetales como apio, zanahoria, limón, espárragos, piña y pepino, ya que éstos tienen propiedades diuréticas, depurativas y facilitan la digestión, lo que evita la retención de líquidos, hinchazón en piernas, rostro y abdomen.

3. Respira consciente
Aunque no lo creas, ser consciente de tu respiración te ayudará reducir el estrés y el nerviosismo, factores que conducen a la hiperventilación y a tomar aire por la boca, lo que, contribuye a la hinchazón. Meditar al menos 10 minutos al día hará la diferencia.
[También te puede interesar: 10 soluciones para bolsas en los ojos, hinchazón y ojeras que deberías probar]
4. Mastica bien
Diversos estudios han confirmado que no masticar bien es una de las principales causas de una mala digestión y absorción de nutrientes, por lo que sugieren darse un buen tiempo para comer y masticar al menos 40 veces un bocado.

5. Haz del agua tu mejor amiga
No hay mejor drenante que el agua, ya que elimina toxinas y todo lo que el cuerpo no necesita, y que provocan desde mal aliento hasta la molesta inflamación. Los especialistas sugieren ingerir dos litros de agua al día, pero si necesitas más, ¡no te limites!
Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.
también puede interesarte
Salud
"Hice bodyflex por 15 minutos cada día, y esto es lo que le sucedió a mi cuerpo"
El bodyflex es un sistema de ejercicios inventado por una ama de casa estadounidense y madre de tres niños. Una técnica para ejercitarse y bajar varias tallas en muy poco tiempo.
Tendencias
Una madre de tres pequeños nos muestra cómo volver a estar en forma
Esta madre de 3 pequeños ha demostrado algunos de sus ejercicios y movimientos que te ayudarán no solo a quemar calorías sino también a divertirte junto a tu hijo.
Salud
Así perdió 50 kilos en 1 año porque se sentía “demasiado pesada” para jugar con su hija
Ella decidió hacer un cambio radical y transformar su cuerpo para tener un estilo de vida saludable y poder disfrutar de su hija en su plena etapa de crecimiento.
Salud
La hierba bioabsorbente que purifica el agua y limpia nuestro cuerpo
Conoce las propiedades de una hierba capaz de eliminar metales pesados del agua y limpiarnos el cuerpo.
Otros
Tendencias
4 tips para mejorar tu autoestima
En esos días en los que no te sientes capaz de cumplir tus metas, sigue estos tips para impulsar tu autoestima.
Salud
Aleja al teléfono celular de tu cuerpo: Recomendaciones de los expertos para evitar problemas de salud
Un grupo de científicos compartió recientemente los resultados de una investigación sobre los riesgos por llevar los teléfonos móviles cerca del cuerpo humano. ¿Sabes cómo puede afectarte y qué recaudos deberías tomar al respecto?
Salud
Madonna al descubierto: el entrenador reveló sus secretos para tener ese cuerpo aún a los 60
Madonna se ha caracterizado por tener uno de los mejores cuerpos del mundo. Pero, ¿cómo se mantiene tan bien formada y tonificada? Su entrenador personal reveló todos sus secretos y no son de otro mundo, ¡tú también puedes lograrlo!
share