#Sueño

Descubre qué es la higiene del sueño y cómo lograrás dormir mejor aplicando una rutina específica antes de irte a dormir.

Para mucha gente, ocho horas diarias de sueño es una regla de oro. Investigadores de China y el Reino Unido, en cambio, afirman que menos es más, pero solo a medida que envejecemos.

Inmersos en una rutina abrumadora, mantener el equilibrio entre mente y cuerpo resulta un gran desafío. Los expertos recomiendan implementar estrategias para lograr un buen descanso.

Ciertamente las circunstancias actuales han tenido más de un impacto en nuestra salud en más de un área. Por supuesto uno de éstos es el sueño.

Con los acontecimientos que hemos experimentado en los últimos dos años a nivel mundial es de esperarse que varias de nuestras rutinas se hayan visto afectadas ya que hemos tenido que vivir un estilo de vida diferente, es por eso que te traigo estos pasos a seguir para dormir mejor.

Esto se logró durante la llamada fase REM, en la cual los sueños son vívidos y su experiencia es absoluta. Por lo tanto, se ha logrado establecer un contacto durante el instante más intenso al dormir.

Probablemente te hagas la misma pregunta de muchos, ¿cuántas horas requiere tu cuerpo de sueño para descasar? Lo cierto es que, según la ciencia, eso depende de tu edad.

Científicos analizaron datos genéticos del registro de sueño de 850.000 personas para analizar su forma y hábito de dormir.

¿Te ha pasado de soñar alguna vez que tu pareja te es infiel? Entérate de lo que significa soñar que tu pareja está con otra persona según la experta Lauri Loewenberg.

Muchos son los que sufren distintos tipos de trastornos en el sueño. En esta oportunidad, hablamos sobre la apnea de sueño. Conoce sus causas y consecuencias.

¿Buscas tener un sueño reparador? Las técnicas de respiración son una forma natural de relajarse y descansar mejor.

Se trata de una franja reforestada de 8.000 kilómetros que podría cruzar el continente africano. ¿Su misión? Pues, esta franja debe frenar la desertificación y el cambio climático.

Si buscás mejorar el sueño, en esta nota te contamos cuáles son las 12 hierbas para dormir profundamente que tenés que probar para dejar las noches de insomnio en el pasado.

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