¡Podrás seguir disfrutando de nuestros contenidos sin problema pero quisiéramos pedirte que lo desactives para ayudarnos a seguir creciendo!
Alimentación
Alimentación
04/04/2019
Estás trabajando tranquilamente y de repente te golpea una necesidad incontrolable por comer algo dulce, algo azucarado, un placer prohibido y cremoso, bien relleno de dulce.
Pero sabemos que no tenemos que ceder a los antojos. Para solucionarlo, quizás decidimos simplemente no comer nada, lo cual puede ser frustrante y hacer que luego nos "desquitemos" comiendo más de lo normal, o finalmente caigamos ante el deseo por lo dulce.
Para combatir nuestra ansiedad, estos son seis alimentos que podemos consumir como snacks, que son saludables y contienen niveles muy bajos de azúcar, pero que además "apagan" nuestros antojos.
[También podría interesarte: Tus antojos pueden indicar que te faltan estos nutrientes]
Debes estar seguro de que contenga al menos un 70% de cacao. Además de ser muy sabroso, favorece la circulación, contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares y te mantiene saciado por un largo tiempo. Ten presente que puede ser pesado para el estómago.
La mantequilla de maní es una fuente importante de proteína, ácidos grasos saludables, vitaminas, minerales y antioxidantes. Por supuesto, asegúrate de que los ingredientes tanto de la galleta como de la mantquilla sean adecuados: de nada sirve "esquivar" el azúcar en un dulce solo para consumirla en otra forma.
Aportan fibra, necesaria para prolongar la saciedad y perder peso. Pero ten cuidado: son calóricas y su consumo debe ser moderado.
Las palomitas de maíz que se preparan en el microondas vienen con infinidad de aditivos nocivos, así que ni lo pienses. Pero tú, en tu casa o el trabajo, puedes tomar un puñado de maíz palomero natural con una cucharada de aceite y preparar una versión más saludable. Puedes incluso agregarle sal (con moderación) o algún polvo como cocoa o chile picante molido.
[También podría interesarte: Merienda súper saludable: chocolatada vegana y cookies súper fáciles]
El yogur natural es similar al helado, pero mucho más saludable y menos procesado. Puedes acompañarlo con alguna fruta o cereal, como la avena. Otra opción es hacer paletas congeladas. Las opciones son muchas.
Debemos evitar los refrescos, pero si sentimos la necesidad de tomar algo que nos revitalice, podemos optar por un té helado. Podemos comprar una infusión de frutos rojos o un té natural. Si son demasiado insípidos para nuestro gusto, podemos usar edulcorantes sin azúcar.
El proceso para alejarnos del azúcar es gradual, y se asume lentamente, reduciendo la dosis paulatinamente hasta que ya no la necesitamos para que disfrutar el sabor.
Fuente:
Alimentación
El ciclo menstrual afecta completamente a la anatomía de la mujer. Descubre cómo mejorar la armonía durante el período con tu alimentación.
Alimentación
Saber bien cómo alimentarte no solo es bueno para la salud y para la figura… ¡También lo es en el sexo!
Alimentación
A la hora de buscar bajar de peso, la cantidad de dietas que existen pueden desorientar a más de una persona que, en la desesperación, puede no darse cuenta y perjudicar su salud.
Alimentación
Para reducir el riesgo de desarrollar al menos un tercio de los cánceres más frecuentes se recomienda una serie de cosas. Pero, ¿hay algunos alimentos más recomendados que otros? Conócelos aquí.
Alimentación
Una reciente investigación muestra que la cerveza pudo ser el primer ensayo de la agricultura para los humanos.
Alimentación
Todo el mundo habla de los alimentos prebióticos, pero ¿realmente sabes lo que son? Te sorprenderás al darte cuenta de lo cerca que están de tu vida diaria.
Alimentación
Encuentra toda la información que necesitas para adentrarte en el mundo de los alimentos probióticos. Qué son, beneficios, variedades y más!
share
Greenpeace
World Animal Protection