Alimentación
La receta de canelones (en italiano, "cannelloni") se ha ido extendiendo desde Italia a todo el mundo de mano de los inmigrantes y ha generado a su paso múltiples variantes.
Aunque muchos suelen prepararlos con carnes, la ventaja de esta famosa pasta es que su modo de preparación permite utilizar cualquier tipo de relleno.
Esta receta combina la ricota y la zanahoria en unos canelones ideales para los vegetarianos que estén buscando variar sus comidas o para todos aquellos que quieran, simplemente, experimentar a la hora de cocinar con alternativas exquisitas y saludables.
Ingredientes
Para los panqueques (sin harina):
-2 huevos y 4 claras
-4 cucharadas de leche en polvo o maicena
-4 cucharadas de leche (también puedes utilizar leches vegetales)
-Sal
-Media cucharadita de polvo de hornear
Para el relleno:
-4 zanahorias grandes
-6 cucharadas de ricota
-1 cebolla grande
-Sal y pimienta
Para cubrir:
-Salsa de tomate
-1 cucharada de queso crema
Opcional: queso en hebras, orégano o albahaca picada
Preparación
Panqueques sin harina
1. Bate todos los ingredientes y déjalos reposar 20 minutos en el refrigerador.
2. Vierte un poco de la preparación con ayuda de un cucharón sobre una sartén previamente lubricada con rocío vegetal o unas gotas de aceite de oliva.
3. Cocina primero de un lado y luego del otro.
Si sobran, puedes congelarlos con separadores entre sí para utilizarlos en otra preparación.
Relleno
1. Hierve las zanahorias.
2. Licúalas o procésalas con un poco de leche hasta lograr un puré homogéneo.
3. Pica la cebolla.
4. Cocínala en una sartén con rocío vegetal, agregando un poco de agua hasta que se vuelva transparente.
5. Agrega a la cebolla el puré de zanahoria y condimenta con sal y pimienta.
6. Cocina durante 5 minutos más.
7. Incorpora la ricota y mezcla integrando bien toda la preparación.
8. Rellena y enrolla cada panqueque, colocándolos en una fuente para horno.
9. Cubre con salsa de tomate mezclada con una cucharada de queso crema. Puedes espolvorear por encima con queso en hebras, orégano o albahaca picada.
10. Cocina en el horno por 30 minutos.
Así quedarán listos tus canelones vegetarianos, perfectos para disfrutar de un encuentro con familia o amigos. ¡Que los disfrutes!
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