Alzheimer: el descubrimiento de Harvard para reducir el riesgo de desarrollar demencia fue llevado a cabo por un equipo de científicos.
Los especialistas identificaron una actividad simple, accesible y de bajo impacto que puede ayudar a fortalecer la memoria y reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer y otras formas de demencia. La clave no está en rutinas exigentes ni entrenamientos extremos, sino en un hábito cotidiano al alcance de casi todas las personas: caminar.
El hallazgo suma nueva evidencia científica a los beneficios del movimiento consciente y refuerza la idea de que pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden tener un impacto profundo en la salud cerebral, especialmente a medida que pasan los años.
TE PUEDE INTERESAR: ¿Es el tuyo un consumo sostenible? Ponete a prueba con este test
El descubrimiento de Harvard para reducir el riesgo de demencia
Según el estudio realizado por investigadores de Harvard, las personas que realizaron caminatas rápidas durante al menos seis meses mostraron mejoras significativas en áreas del cerebro vinculadas con la memoria, el aprendizaje y el pensamiento.
Los resultados revelaron un aumento del volumen cerebral en regiones clave, algo especialmente relevante si se tiene en cuenta que el Alzheimer se asocia justamente a la pérdida progresiva de tejido cerebral.
El doctor Scott McGinnis, profesor de Neurología en la Facultad de Medicina de Harvard, explicó que el ejercicio aeróbico moderado tiene efectos directos sobre la estructura y el funcionamiento del cerebro.
Beneficios comprobados de caminar para la salud cerebral
Entre los principales efectos positivos detectados por los investigadores se destacan:
- Incremento del tamaño de áreas cerebrales relacionadas con la memoria
- Estimulación de la formación de nuevos vasos sanguíneos
- Promoción de la supervivencia y protección de las neuronas
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora del descanso y la calidad del sueño
Los resultados, publicados por Neurology Live, refuerzan la idea de que no es necesario realizar ejercicios intensos para cuidar la mente y preservar las funciones cognitivas.
Demencia: una enfermedad de origen incierto que afecta a millones
La demencia es una de las principales causas de discapacidad y dependencia en personas mayores a nivel mundial. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 55 millones de personas viven actualmente con algún tipo de demencia, y esa cifra continúa en aumento.
Aunque se sabe que el Alzheimer está asociado a la acumulación de proteínas beta-amiloide y tau en el cerebro, los mecanismos exactos que desencadenan la enfermedad todavía no están del todo claros. Por eso, la prevención cobra un rol fundamental.