Vamos a comentar cuatro excelentes ejercicios para entrenar la memoria de trabajo y fortalecer el rendimiento cognitivo. Son actividades simples, pero que tienen un excelente resultado al momento de mantener el cerebro completamente activo.
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La importancia del rendimiento cognitivo
El rendimiento cognitivo va más allá de la típica inteligencia o sabiduría. Es la capacidad de captar la información, de expresarse y mantener un lenguaje acorde a las circunstancias. A esto se suma una buena memoria que permita tomar decisiones de manera adecuada.
En el mundo laboral, es necesario un buen rendimiento cognitivo. no solo para profesiones de talento intelectual; como docentes, investigadores o escritores. Este rendimiento cognitivo también es necesario en quienes realizan deportes o trabajo manual.
Cuatro ejercicios para mantener el rendimiento cognitivo
El cerebro es como los músculos: si no se ejercita, se atrofia. Existe la pereza mental, la pérdida de capacidad de comunicación entre las neuronas, el bloqueo de la memoria y muchos otros problemas. Son inconvenientes que se pueden solventar con los siguientes ejercicios.
1. Ordenar y categorizar varios conceptos
Por ejemplo, colocar nombres de ciudades por orden alfabético, o por orden de fundación. También, ordenar cantidades de mayor a menor o al revés. Este acto de ordenar las cosas permite al cerebro trabajar y buscar relaciones entre los diversos objetos y conceptos a su alrededor.
![orden alfabetico orden alfabetico](https://cdn.bioguia.com/embed/2bdd3859a29a922c74e7c29c2caa953e604d281e1714607851/orden-alfabetico.jpeg?imagick=1&size=750)
2. Cálculos mentales
Vamos a tratar de sumar, restar, multiplicar o dividir sin necesidad de usar una calculadora. La mente humana se ha vuelto perezosa; pero las matemáticas tienen la ventaja de que ayudan a pensar en abstracto, a la vez que establecen relaciones de cantidades y simbólicas.
![pizarra matematica pizarra con formulas matemáticas](https://cdn.bioguia.com/embed/3921320ec072cf5a8cfbe0e776b048aebd1559052885/pizarra-matematica.jpg?imagick=1&size=750)
3. Los crucigramas o sudokus
Estos ejercicios son mucho más que un simple entretenimiento. Ayudan a mantener el cerebro activo, logrando desarrollar inteligencia relacionada con el lenguaje y la memoria; a la vez que la capacidad de organización espacial para colocar letras en el espacio.
![crucigrama crucigrama](https://cdn.bioguia.com/embed/63791c228d5f6f37fe6a16eb8255817d33a1714608046/crucigrama.jpeg?imagick=1&size=750)
4. Actividad física
La actividad física ayuda mucho a mantener el rendimiento cognitivo. El cerebro no solo debe pensar en abstracto; sino también considerar los aspectos de la memoria corporal, la cual se relaciona con la relación del propio cuerpo con su entorno.
![actividad física supervisada profesional actividad física supervisada profesional](https://cdn.bioguia.com/embed/636192377b39c3f3fb9f14c36852dc494f581b1619536987/actividad-fisica-supervisada-profesional-unsplash.jpg?imagick=1&size=750)
Combinando estos cuatro ejercicios, se logra una estabilidad cerebral, combinada con una excitación de los transmisores de las neuronas. El cerebro no solo se acostumbra a captar información, sino a analizarla y producir ideas.
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¿Se te ocurre algún otro ejercicio mental? Otras opciones interesantes son: las adivinanzas, los juegos de palabras, juegos de mesa como el ajedrez, la lectura, etc. Es importante mantener este entrenamiento tan necesario para el cerebro.
Fuente: INFOBAE.