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Alimentación

Galletas para bajar el colesterol

Una alternativa saludable para los desayunos y las meriendas.

Alimentación

Galletas para bajar el colesterol

Una alternativa saludable para los desayunos y las meriendas.

Celeste Wagner

03/03/2017

Si estás buscando alternativas más saludables para acompañar tus desayunos o meriendas, puedes probar con estas galletas caseras que, además de ser muy fáciles de hacer, te ayudarán a reducir el colesterol malo de tu cuerpo. 

El secreto es que esta receta tiene como ingrediente principal las semillas de chia que son uno de los superalimentos más recomendados, porque aportan proteínas, antioxidantes, fibra y omega 3. Además, tienen pocas calorías y se encuentran dentro de las semillas más saludables, porque contribuyen a regular los niveles de colesterol y la presión arterial. También facilitan la digestión, tienen efectos depurativos, aceleradores del metabolismo y saciantes, por lo que también se usan mucho para bajar de peso

Ingredientes

galletas de chia

  • 1/2 taza de semillas de chía
  • 1/2 taza de semillas de sésamo
  • 1/2 taza de semillas de calabaza
  • 1/2 taza de semillas de girasol
  • 1 taza de agua

Preparación

receta galletas de chia

Para preparar estas galletas solo debes mezclar las semillas con el agua, darles forma circular y hornearlas por 30 minutos aproximadamente hasta que estén listas. 

También puedes aprender a hacer otras galletas saludables en solo un minuto aquí.


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