Salud mental: ¿Sabías que el duelo cambia tu cerebro?

Salud: ¿Sabías que el duelo cambia tu cerebro?, el luto no es emocional, es neurológico. La neurociencia confirma lo que muchos sienten pues el duelo no solo duele en el alma, también reconfigura tu cerebro.

El duelo es físico, cerebral y emocional

Cuando alguien cercano muere, no solo sentimos tristeza o vacío. La pérdida activa regiones profundas del cerebro, afectando nuestra memoria, el sueño, la concentración e incluso provocando síntomas físicos. El luto es una experiencia integral que transforma nuestro sistema nervioso.

Estudios en neuroimagen muestran que el cerebro interpreta la ausencia como una herida activa: zonas como la amígdala (relacionada con el miedo), el córtex prefrontal (asociado a la toma de decisiones) y el sistema límbico (que regula las emociones) se ven alteradas. El dolor emocional es real, y puede generar respuestas similares al dolor físico.

¿Qué le pasa al cerebro cuando alguien muere?

Con el tiempo, si el duelo es acompañado y expresado, el cerebro comienza a reorganizar la información, aceptando la nueva realidad sin la persona fallecida. (PINTEREST)

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Durante las primeras etapas del duelo, el cerebro entra en modo de supervivencia. Se activan mecanismos de negación y confusión. El sistema nervioso se desregula: se alteran los ciclos de sueño, aumenta la ansiedad y puede aparecer un estado de alerta constante.

“Tu cerebro sigue esperando ese mensaje, esa voz, ese abrazo. Para él, la ausencia no tiene sentido todavía.”

Con el tiempo, si el duelo es acompañado y expresado, el cerebro comienza a reorganizar la información, aceptando la nueva realidad sin la persona fallecida. Pero este proceso lleva tiempo y no ocurre de forma lineal.

¿Cuánto tarda el cerebro en procesar una pérdida?

Aunque cada caso es único, estudios científicos indican que el cerebro necesita entre 6 meses y 2 años para estabilizarse tras una pérdida significativa. No significa que el dolor desaparezca, sino que el sistema nervioso aprende a convivir con la ausencia.

En duelos complicados o traumáticos, este proceso puede extenderse e incluso cronificarse, afectando funciones cognitivas, inmunológicas y emocionales.

¿Qué ayuda al cerebro a sanar?