Alimentación
4 formas de comer aguacate durante todo el día
Uno de los alimentos más deliciosos y nutritivos te puede ayudar a cualquier hora del día.
08/02/2019

Alimentación
4 formas de comer aguacate durante todo el día
Uno de los alimentos más deliciosos y nutritivos te puede ayudar a cualquier hora del día.

El aguacate es uno de los verdaderos manjares de la vida. En un mundo tan inestable como el nuestro, su sabor y nutrientes hasta lo han convertido en un producto que se mueve en el mercado negro. Y es que al ser fuente de vitamina K, C, B5, B6 y E; al ser rico en potasio y ácido fólico, es imposible pasarlo por alto.
Con más potasio que un plátano, nutrientes que benefician al corazón, a tu intestino (pues también es rico en fibra) y hasta tu piel, deberíamos usar el aguacate para casi todo. Claro, parece que cada día es más costoso, y la guerra por el aguacate, un tema muy real en México, lo encarecen aún más, pero si puedes conseguir esta deliciosa fruta la podrás aprovechar durante todo el día.
Desayuno

El increíble, sencillo, delicioso y muy juzgado desayuno por excelencia de los millennials es el avocado toast o la tostada de aguacate. Un aguacate machacado, con aceite, limón y un poco de pimienta sobre un pan tostado es el desayuno que ha estereotipado a una generación de jóvenes que supuestamente gastan mucho dinero en un poco de comida. Pero si tú preparas tu propia tostada de aguacate, no debe ser costoso y te brindará suficientes nutrientes para comenzar el día.
[También te puede interesar: El inesperado efecto secundario de los aguacates que no sabías]
Comida

Cada vez son más las pizzas artesanales que salen a la venta, y una de ellas es la pizza con aguacate. En un restaurante vegano no son cosa nueva, pues usando ingredientes amigables con el medio ambiente, estas pizzas confían en el sabor y la consistencia del aguacate para ofrecer un platillo que usualmente es la estrella del lugar. Combinada con la masa, el queso vegano y los vegetales que desees, tendrás por seguro que no te quedarás con el estómago vacío.
Cena
Dicen que se debe desayunar como rey, comer como príncipe y cenar como mendigo, pero en realidad se trata de cenar conscientemente, no evitar un platillo. El aguacate es muy bueno para combatir el reflujo, por lo que un sándwich con fresas en el que el aguacate sea la comida principal puede ser la mejor opción para comer antes de dormir.
Mascarilla con aguacate

No sólo se trata de comerlo. El aguacate tiene propiedades que pueden rejuvenecer tu piel. Una mascarilla con aguacate ayuda a todo tipo de pieles, pero sobre todo a quienes la tienen reseca o que son propensas al acné, la dermatitis y la psoriasis. Además, cuida tu rostro de los rayos UVA y UVB.
No debes consumir aguacates todos los días –aunque algunas personas lo desean tanto que no tendrían problema-, pero siempre puedes encontrar un hueco en tu semana en el cual hacer de esta fruta tu principal comida y ayudar a limpiar y fortalecer tu cuerpo.
Fuentes:
también puede interesarte
Ambiente
Es culpa del cambio climático: las ballenas escapan de su hogar porque ya no tienen comida
En la búsqueda de comida, las orcas se han movido cientos de kilómetros al norte de Noruega para sobrevivir.
Alimentación
Tómate un momento y haz esto antes de comer para que la comida te sane
Quizás alguna vez hayas escuchado esa frase que dice que "Somos lo que comemos". Pues bien: de eso se trata, de ser conscientes del valor que tienen los alimentos para nosotros. Y para eso te proponemos algo sencillo: tómate unos minutos para agradecer antes de comer. No es necesario que seas religioso para hacerlo.
Salud
6 cosas inesperadas que causa pesadillas en la noche
El alcohol, la comida y algunas enfermedades mentales pueden causar pesadillas muy intensas, y no siempre suele tenerse en cuenta a la hora de pensar en el descanso.
Alimentación
Tips para elegir siempre el aguacate perfecto
Amamos el aguacate igual que tú. Por eso preparamos esta guía para que siempre pero siempre elijas el aguacate perfecto.
Otros
Entretenimiento
Este hombre hace platillos gigantescos que cambian la vida de cientos de niños
Con sus videos alimenta, regala útiles escolares y ropa a quienes más lo necesitan.
Salud
El inesperado efecto secundario de los aguacates que no sabías
¿Puede ser que una fruta como esta, aparentemente tan saludable, sea capaz de alterar nuestra rutina de sueño y otras cosas que no sabíamos con respecto a la salud?
Hogar
5 beneficios del limón que no tienen nada que ver con la comida
Estos 5 usos inesperados del limón te serán de gran utilidad en casa.
share