Vamos a comentar cuatro excelentes ejercicios para entrenar la memoria de trabajo y fortalecer el rendimiento cognitivo. Son actividades simples, pero que tienen un excelente resultado al momento de mantener el cerebro completamente activo.
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La importancia del rendimiento cognitivo
El rendimiento cognitivo va más allá de la típica inteligencia o sabiduría. Es la capacidad de captar la información, de expresarse y mantener un lenguaje acorde a las circunstancias. A esto se suma una buena memoria que permita tomar decisiones de manera adecuada.
En el mundo laboral, es necesario un buen rendimiento cognitivo. no solo para profesiones de talento intelectual; como docentes, investigadores o escritores. Este rendimiento cognitivo también es necesario en quienes realizan deportes o trabajo manual.
Cuatro ejercicios para mantener el rendimiento cognitivo
El cerebro es como los músculos: si no se ejercita, se atrofia. Existe la pereza mental, la pérdida de capacidad de comunicación entre las neuronas, el bloqueo de la memoria y muchos otros problemas. Son inconvenientes que se pueden solventar con los siguientes ejercicios.
1. Ordenar y categorizar varios conceptos
Por ejemplo, colocar nombres de ciudades por orden alfabético, o por orden de fundación. También, ordenar cantidades de mayor a menor o al revés. Este acto de ordenar las cosas permite al cerebro trabajar y buscar relaciones entre los diversos objetos y conceptos a su alrededor.
2. Cálculos mentales
Vamos a tratar de sumar, restar, multiplicar o dividir sin necesidad de usar una calculadora. La mente humana se ha vuelto perezosa; pero las matemáticas tienen la ventaja de que ayudan a pensar en abstracto, a la vez que establecen relaciones de cantidades y simbólicas.
3. Los crucigramas o sudokus
Estos ejercicios son mucho más que un simple entretenimiento. Ayudan a mantener el cerebro activo, logrando desarrollar inteligencia relacionada con el lenguaje y la memoria; a la vez que la capacidad de organización espacial para colocar letras en el espacio.
4. Actividad física
La actividad física ayuda mucho a mantener el rendimiento cognitivo. El cerebro no solo debe pensar en abstracto; sino también considerar los aspectos de la memoria corporal, la cual se relaciona con la relación del propio cuerpo con su entorno.
Combinando estos cuatro ejercicios, se logra una estabilidad cerebral, combinada con una excitación de los transmisores de las neuronas. El cerebro no solo se acostumbra a captar información, sino a analizarla y producir ideas.
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¿Se te ocurre algún otro ejercicio mental? Otras opciones interesantes son: las adivinanzas, los juegos de palabras, juegos de mesa como el ajedrez, la lectura, etc. Es importante mantener este entrenamiento tan necesario para el cerebro.
Fuente: INFOBAE.