Incluye estos alimentos en tu dieta para fortalecer el sistema inmunológico

Llevar una alimentación sana y equilibrada es uno de los hábitos más importantes para ayudar a fortalecer nuestro sistema inmune y evitar las enfermedades.

Victoria Mortimer

Actualizado 17/03/2020

mujer fuerte batido

1. Cítricos

agua limon

Frutas como el limón o la naranja, al igual que el kiwi y el pomelo, son ricas en vitamina C, que ayuda a aumentar y fortalecer las defensas, además de aliviar los síntomas en el caso de que ya hayamos contraído una gripe.

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