3. Consume vitaminas que aumentan la inmunidad

alimentación saludable

Para apoyar el sistema inmunológico, puedes comer alimentos como frutas cítricas, ajo, brócoli y espinacas.

Si tu sistema inmunitario ya está débil, también puede ser útil complementarlo con vitaminas y minerales clave que pueden haberse agotado, como la vitamina C, la vitamina B, la vitamina D y el zinc.

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Reducir el estrés, descansar bien, llevar una alimentación sana... ¿Imaginas lo que falta?

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