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Salud

Cómo hacer un auto-masaje reductor en el abdomen

Los masajes reductores son una manera muy efectiva de eliminar grasa, mejorar el tono muscular y la digestión.

Salud

Cómo hacer un auto-masaje reductor en el abdomen

Los masajes reductores son una manera muy efectiva de eliminar grasa, mejorar el tono muscular y la digestión.

Waleska Bustos

11/07/2019

¿Alguna vez te has hecho un masaje reductor en el abdomen? Se trata de un método muy efectivo para estimular el tejido y los músculos cuando estás tratando de quemar grasa en esta región, algo que suele ser muy complicado.

Si ya aplicas medidas para reducir la grasa abdominal, como hacer dieta y actividad física de manera regular, podrías considerar estos masajes reductores como un complemento.

A continuación, te contamos todos los beneficios de estos masajes abdominales, te enseñamos a hacer tu propio aceite especial, y te compartimos el paso a paso para realizar un auto-masaje reductor.

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mujer se da automasaje en abdomen

Beneficios de los masajes abdominales reductores

  • Disuelven tejidos adiposos y eliminan grasas
  • Mejoran el tono muscular de la zona
  • Mejoran la circulación y favorecen a los órganos internos
  • Potencian la eliminación de toxinas
  • Fortalecen los sistemas cardiovascular, linfático y digestivo

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Ahora que ya sabes cuáles son los beneficios de los masajes abdominales, solo te queda empezar a aprovecharlos. Puedes considerar la preparación de un aceite especial, que potenciará los efectos del masaje.

Ingredientes:

- 3 cucharadas de aceite esencial de naranja

- 7 cucharadas de aceite de almendras

- 2 cucharadas de jugo de pomelo

- Un frasco de vidrio opaco.

Preparación:

Toma el frasco y agrégale el aceite esencial de naranja y el aceite de almendras. Exprime la mitad de un pomelo para extraer su jugo. Toma dos cucharadas y añádelas a la mezcla de aceites en el frasco.

Finalmente, tapa el frasco y agítalo hasta que los ingredientes se hayan mezclado de forma homogénea.

Ahora que el aceite está listo, ya tienes todo lo que necesitas para tu auto-masaje.

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mujer se da automasaje en el abdomen

Si planeas usar el aceite, vierte una cantidad en la palma de una mano y frota con la otra, para calentarlo. Luego, aplica en toda la barriga. Ahora, para realizar el masaje, sigue estos pasos:

- Con las dos manos (una sobre la otra) realiza movimientos circulares por el abdomen

- Coloca las manos a cada lado del abdomen y repite los movimientos circulares

- Haz amasamientos por todas las regiones que acumulan más grasa

- Da pellizcos grandes con tus dedos, tratando de agarrar la grasa y despegarla

- Ahora repite los movimientos circulares por todo el abdomen, pero con tus nudillos

- Con ambas manos, realiza movimientos de arriba hacia abajo por todo el abdomen

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mujer se da automasaje en el abdomen

Estas son algunas de las técnicas más comunes que se utilizan para masajear el abdomen con propósitos de reducción de grasa. Existen muchas otras, y a medida que te acostumbras a los masajes, puedes experimentar con nuevos movimientos.

Lo ideal sería realizar estos masajes una vez al día, con una duración de entre 15 a 30 minutos.

Recuerda que funcionan como complemento de una dieta y vida saludable. Por sí solos, no tienen el poder de eliminar la grasa. Tenlo en mente si planeas incorporarlos a tu día a día.

Importante: Debe aclararse que Bioguia no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguia no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:

unCOMO Belleza

VIX


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