¡Podrás seguir disfrutando de nuestros contenidos sin problema pero quisiéramos pedirte que lo desactives para ayudarnos a seguir creciendo!
Alimentación
Alimentación
28/03/2019
Todas las mujeres sabemos bien que el ciclo menstrual altera nuestros ritmos. Pero también sabemos que no hay nada mejor que aprender a tratar con esos cambios de la mejor manera posible.
La alimentación es una de las claves para estabilizar todo nuestro cuerpo, y por eso también puede ayudarte a regularizar ciertos procesos de tu ciclo menstrual. Solo necesitas saber cómo.
En este artículo te damos los mejores consejos nutricionales para lograrlo. ¡Son súper sencillos!
.jpg)
En los momentos de mayores cambios hormonales, como la ovulación y la menstruación, es normal tener sentimientos de ansiedad, tristeza y otros cambios de humor. Para aprender a lidiar con ellos, es importante conocer cómo reaccionamos en cada etapa del ciclo.
Pero muchas mujeres terminan recurriendo a alimentos poco sanos para calmar su ansiedad. Y eso es una mala idea, porque el cuerpo no reacciona bien a ese tipo de comida, y puede hacer que se sientan peor después.
¿Lo mejor? Calmar la ansiedad con alimentos nutritivos, sanos y saciantes. Por ejemplo, frutos secos, chocolate negro o guacamole.
.jpg)
Durante la menstruación es común sentirse casada. Esto es en muchos casos ocasionado por la disminución de hemoglobina, la proteína que se encarga de transportar el oxígeno en nuestra sangre. Es decir, una leve anemia.
Para compensar esta falta, es necesario comer alimentos ricos en hierro. Los frutos secos -en especial nueces y almendras- soja, algas, legumbres y verduras de hoja verde son los mejores alimentos para tal fin.
Además, puedes combinarlos con cualquiera de los alimentos energéticos que encontrarás en este post.
.jpg)
La vitamina B6 es ideal para combatir los síntomas del Síndrome Premenstrual, pues ayuda a paliar sus síntomas, incluido el fuerte dolor.
Muchos alimentos son ricos en vitamina B6, como las verduras de hoja verde, los plátanos, frutos secos, cereales integrales y legumbres.
Además, esta vitamina fortalece el sistema inmunológico, por lo que es perfecta para compensar el bajón inmune de ciertos momentos pre menstruales.
Fuentes:
Salud
Las mujeres que sufren de dolores intensos durante su ciclo pueden tener problemas para dormir. Esta posición puede aliviar las molestias.
Tendencias
No todas las brujas son iguales y es por eso que todas son importantes, ya que cada una tiene su poder. Conoce cuál es el tuyo según tu signo.
Tendencias
Una historia (que no es la oficial) nos cuenta que las "brujas" eran mujeres sabias, empoderadas, que gozaban de su sexualidad, se reunían con otras mujeres, y sabían usar las plantas como herramienta medicinal para ayudar a sus hermanas. ¡Que te digan bruja ahora! ¡A mucha honra!
Tendencias
Se nos ha dicho desde tiempos muy antiguos que las mujeres son más sensibles, más indefensas, más vulnerables. Pero la historia se ha encargado de ofrecernos numerosos ejemplos de que esto no es más que un decir.
Salud
¿Practicaste alguna vez el Coregasmo? El clímax que se obtiene de manera espontánea practicando determinados ejercicios físicos y no mediante la estimulación de la pareja o la autosatisfacción.
Entretenimiento
La frase "mi criada lo puede hacer mejor que ustedes" dio inicio a la carrera de una mujer que hizo magníficos descubrimientos. Conoce su historia.
Alimentación
Saber bien cómo alimentarte no solo es bueno para la salud y para la figura… ¡También lo es en el sexo!
share
Greenpeace
World Animal Protection