6 recomendaciones para fortalecer tu sistema inmunológico

1. Reduce el estrés

Las hormonas del estrés hacen que el sistema inmunológico trabaje el doble. Entonces, una de las formas más importantes para aumentar la inmunidad es reducir el estrés.

Para eso, es clave asegurarnos de tener un equilibrio entre la vida personal y laboral, y emplear técnicas que ayuden a la relajación, como la meditación. También es fundamental darle tiempo al descanso, lo cual nos lleva al siguiente punto.