Respirar es algo que hacemos de forma automática desde el primer día en que llegamos al mundo. Aunque no estamos constantemente pensando en que inspiramos y exhalamos constantemente, cuando nos tomamos un momento para hacer consciente nuestra respiración, recordamos y dimensionamos lo vital que es para todos los órganos de nuestro cuerpo, ¡y también para nuestra mente y pensamientos! 

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• Existen distintas técnicas que pueden ayudarnos a volver más consciente este proceso. Una de ellas es la llamada "respiración de fuego" o Agni Prana, un Pranayama típico de Kundalini Yoga, que tiene múltiples beneficios: 
  

La "respiración de fuego" se caracteriza por ser un tipo de respiración rápida, ligera, rítmica y continua.

¿Cómo hacerla?

1. Siéntate en una postura cómoda y con la columna recta, sin un apoyo.  
   
2. Al inhalar expande el vientre y al exhalar, lleva tu ombligo hacia dentro, contrayendo el abdomen y "pegándolo" a la columna vertebral. Inhala y exhala por nariz, sin pausa. Al inhalar relaja; y al exhalar, contrae. 
   
3. Aumenta la velocidad (de a poco, escúchate). Puedes ayudar tu coordinación poniéndote una mano por encima del ombligo para sentir cómo se contrae. Por lo general, se hace a una velocidad de 2 o 3 respiraciones por segundo.
   

• Hacer la respiración al revés: inhalar contrayendo el vientre y exhalar relajándolo. 
  
• Elevar el tórax, levantar los hombros o tensarlos (aunque es común hacerlo al comienzo). 
  
• Inhalación o exhalación más larga una que otra. Deben ser iguales por eso es importante que el ritmo sea constante.