Salud
Los beneficios de hacer ejercicio pueden durar mucho más de lo que crees
Hacer ejercicio no solo te beneficia en el presente. Un estudio demuestra que sus ventajas pueden extenderse hasta por 10 años.
26/06/2019

Salud
Los beneficios de hacer ejercicio pueden durar mucho más de lo que crees
Hacer ejercicio no solo te beneficia en el presente. Un estudio demuestra que sus ventajas pueden extenderse hasta por 10 años.

Todos sabemos que hacer ejercicio es bueno para la salud. Distintos estudios han demostrado que la vida sedentaria se relaciona con enfermedades como la obesidad, la diabetes y hasta distintos tipos de cáncer.
Para intentar frenar las consecuencias de esto, la Organización Mundial de la Salud recomienda un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física moderada o 75 minutos de ejercicio vigoroso.
Un estudio reciente se dedicó a estudiar los efectos de la actividad física y comprobó que pueden ser mucho más duraderos de lo que se piensa.
[También te puede interesar: Por qué cambiar 30 minutos de sofá por actividad física puede salvarte la vida]

La investigación
La Universidad de Duke (Estados Unidos) realizó una investigación entre 1998 y 2003 acerca de los efectos de periodos de entrenamientos de ocho meses. Los resultados fueron publicados en Frontiers in Psychology.
Separaron a las personas sedentarias, tanto hombres como mujeres en distintos grupos y diez años después de acabar los entrenamientos, hicieron un seguimiento que reveló algo muy interesante.
[También te puede interesar: 7 licuados quemadores de grasa para perder más de 10 kilos de forma saludable]

Lo que encontraron
Los expertos pudieron comprobar que los efectos positivos en la salud de los participantes seguían manteniéndose, aunque había variaciones según el nivel de intensidad de los entrenamientos.
"Los individuos, que antes del estudio tenían vidas sedentarias, mostraron diferencias en sus capacidades cardiorrespiratorias y en los parámetros cardiometabólicos", señala el estudio.
Estos resultados implican que los beneficios de hacer actividad no se manifiestan únicamente en el corto plazo. Según este estudio, aún se pueden ver 10 años después de haber realizado el entrenamiento.
Y tú, ¿haces ejercicio? ¿Cada cuánto tiempo?
Fuentes:
también puede interesarte
Tendencias
En estas ciudades te pagan por ir a trabajar en bicicleta
Algunas ciudades del mundo comenzaron a implementar esta medida para incentivar a sus habitantes a dejar el auto en casa y desplazarse en dos ruedas.
Tendencias
Horóscopo físico: qué parte del cuerpo deberías cuidar más según tu signo
Cada signo tiene su propia forma de relacionarse con su cuerpo. Descubre cómo pueden ayudarte los astros para que te sientas mejor.
Salud
Si sueles tener dolor de espalda, podrías estar en riesgo de sufrir un infarto
Si bien el dolor de espalda es muy frecuente, y en la mayoría de los casos se origina por malos movimientos o contracturas, también podría indicar un infarto.
Salud
¿Eres de los que aman cantar en la ducha? Tenemos buenas noticias para ti
Para muchas personas, ducharse y cantar son sinónimos. Es un ritual catártico, liberador, creativo, ¡y divertido! Pero, además, te brinda muchos beneficios.
Otros
Salud
¡Cuidado! Estos alimentos están asociados con el cáncer de próstata
El cáncer de próstata es uno de los más comunes en los hombres, por eso es fundamental conocer cómo evitarlo.
Salud
Con estos síntomas tu cuerpo te avisa que te falta calcio
El calcio es un mineral muy importante para nuestra salud. No importa en qué etapa de nuestras vidas estemos, debemos consumirlo en las cantidades adecuadas.
Salud
Si te molesta el sonido de las personas masticando, puede que tengas misofonía
Hay personas que ni siquiera pueden escuchar la respiración de otros. Si te sucede eso, es posible que sufras de esta condición.
share